Διαλογισμός Ho’oponopono για το σώμα – Leona Laios

Το Ho’oponopono είναι μια αρχαία πρακτική συμφιλίωσης και εσωτερικής αποκατάστασης που προέρχεται από τη Χαβάη. Στον πυρήνα του βρίσκεται μια απλή αλλά βαθιά στάση: η ανάληψη ευθύνης για τη σχέση που έχουμε με τον εαυτό μας και η πρόθεση να επαναφέρουμε την αρμονία μέσα μας. Μέσα από τέσσερις φράσεις – «Σ’ αγαπώ», «Λυπάμαι», «Συγγνώμη», «Ευχαριστώ» – ανοίγουμε έναν χώρο κατανόησης, τρυφερότητας και αποδοχής.

Όταν αυτή η πρακτική στρέφεται προς το σώμα, μας βοηθά να καλλιεργήσουμε μια ουσιαστική σχέση μαζί του. Το σώμα είναι το σπίτι μας σε όλη τη διάρκεια της ζωής. Είναι αυτό που μας στηρίζει, μας μεταφέρει, μας επιτρέπει να αισθανόμαστε, να δημιουργούμε και να ζούμε. Κι όμως, πολλές φορές η σχέση μας μαζί του βασίζεται στην κριτική, στη σύγκριση ή στην προσπάθεια να το αλλάξουμε για να ταιριάζει σε προσδοκίες.

Η ποιότητα της σχέσης που έχουμε με το σώμα μας επηρεάζει βαθιά τον τρόπο που νιώθουμε μέσα στην καθημερινότητά μας. Όταν το απορρίπτουμε, το πιέζουμε ή το αγνοούμε, απομακρυνόμαστε από ένα βασικό κομμάτι του εαυτού μας. Όταν όμως αρχίζουμε να το αποδεχόμαστε όπως είναι, δημιουργείται χώρος για περισσότερη ηρεμία, εμπιστοσύνη και φροντίδα.

Το Ho’oponopono γίνεται ένας απλός τρόπος να επανασυνδεθούμε με αυτή τη σχέση. Μέσα από τις λέξεις, απευθυνόμαστε στο σώμα μας με σεβασμό και ειλικρίνεια. Του λέμε «Σ’ αγαπώ» για να θυμηθεί ότι είναι πολύτιμο. «Λυπάμαι» για τις στιγμές που δεν το ακούσαμε. «Συγγνώμη» για τις φορές που το κρίνουμε ή το πιέζουμε. «Ευχαριστώ» για όσα κάνει για εμάς καθημερινά, αθόρυβα και πιστά.

Η αποδοχή του σώματος δεν σημαίνει παραίτηση. Σημαίνει ότι σταματάμε να πολεμάμε αυτό που είμαστε και αρχίζουμε να χτίζουμε μια σχέση συνεργασίας μαζί του. Και μέσα σε αυτή τη σχέση, η φροντίδα γίνεται πιο φυσική, πιο ουσιαστική και πιο σταθερή.

Όταν μαθαίνουμε να στεκόμαστε δίπλα στο σώμα μας με αγάπη και κατανόηση, αλλάζει ο τρόπος που ζούμε μέσα σε αυτό. Δεν είναι πια κάτι που πρέπει να διορθώσουμε, αλλά ένας σύμμαχος που αξίζει την προσοχή, τον σεβασμό και την αποδοχή μας.